琴键一百天

1. 开琴，音量调到三分之一，插上耳机。
2. 坐姿：坐椅子前半部分，身体对准键盘正中间，手臂自然下垂、小臂大致端平。
3. 找中央C：黑键是「2个一组、3个一组」交替排的。找到键盘正中间那组 2 个黑键，它左下角紧挨着的白键就是中央C。按一下，听听它的声音。
4. 认白键：从中央C往右，白键依次唱作 do re mi fa sol la si（记成数字就是 1 2 3 4 5 6 7），第8个又回到 do。边按边念，来回3遍。
5. 右手手型：像松松握着一个鸡蛋，用指尖碰键。拇指到小指编号 1 到 5。
6. 右手拇指（1指）放中央C，五个手指依次按 do re mi fa sol，慢慢来回10遍。断断续续没关系。
7. 收工。你已经完成人生第一次练琴了——之后每次坐下，照下面的周菜单走，永远不用自己决定「练什么」。

每周菜单是主食，这张卡是实战场——每次练琴最后5分钟，从这里挑一段真歌弹。

看谱规则就一条：数字 = 从中央C（do=1）往右数的白键。「低5」是中央C往左数第3个白键；「高1」是往右数第8个白键（又回到do的那个），高2在它右边，以此类推。节奏不用管符号——这些歌你都会唱，心里唱到哪、手就按到哪，长音多按住一会儿。

玩这些不算偷懒，算练习——但别只吃加餐忘了正课：每周菜单照走，这里是甜点。

• 周二 30分看课程第1讲《认识钢琴键盘》→ 马上上琴：复习「第0次」的内容（找中央C、五指按 do re mi fa sol），每个手指慢慢按10下。
• 周四 30分复习五指位；开始《小星星》第一句（谱子上有指法数字，照着按）。弹错没关系，慢是唯一要求。
• 平日 10分戴耳机，把周二周四的内容摸一遍。
• 周六 60分《小星星》右手整曲慢速连起来；白天外放，手机支架架好顺手录素材。
• 周日 45分提速到「能跟着哼唱」的速度；剪本周视频（见第10节流程）。

过关：右手完整弹下《小星星》。

• 周二 30分打开节拍器设 60：跟着「嗒、嗒」的拍点弹《小星星》，一拍一个音。会觉得被拖着走，正常，坚持10分钟就顺了。
• 周四 30分《欢乐颂》右手前半（它几乎全是相邻的音，比小星星还友好；课程第4讲逐句教这首）。
• 平日 10分跟节拍器过《小星星》。
• 周六 60分《欢乐颂》右手全曲；录素材。
• 周日 45分两首连着弹；剪视频。

过关：两首都能跟着节拍器60的速度弹下来。

• 周二 30分《欢乐颂》节拍器提到72。
• 周四 30分挑战：不看键盘弹《小星星》（眼睛看谱或闭眼）。会翻车，翻车过程也录下来，是好素材。
• 平日 10分两首轮流过。
• 周六 60分认真录一版「Day 21 右手成果」；预习下周的左手课程视频。
• 周日 45分打磨细节；剪「Day 21 vs Day 1」对比视频。

过关：两首右手流畅、拍子稳。阶段一完成。

• 周二 30分左手认位：找到中央C左边低一个八度的C和它上面的G。左手单独跟节拍器按根音，一小节按一下。
• 周四 30分《小星星》：右手旋律 + 左手每小节按一个C或G（谱上有标）。速度慢到「不可能弹错」。
• 平日 10分只练左手部分。
• 周六 60分双手合《小星星》前两句，一次只合两小节，合顺了再往下。
• 周日 45分双手弹下前半段；剪「左手进场，大脑宕机」视频（这个题材容易火）。

过关：双手弹下《小星星》前半段，慢没关系。

• 周二 30分后半段合手，还是两小节两小节地啃。
• 周四 30分全曲串起来，允许中间停顿想一想。
• 平日 10分只弹最卡的那两小节。
• 周六 60分全曲连贯 + 跟节拍器50–60；录素材。
• 周日 45分「人生第一首双手完整曲」认真录一版；剪视频。

过关：双手《小星星》全曲不断。

• 周二 30分《欢乐颂》左手声部单独练（比小星星的左手多一点变化）。
• 周四 30分左手继续 + 右手复习整曲。
• 平日 10分左手过一遍。
• 周六 60分左手跟节拍器练熟；试合前两小节。
• 周日 45分巩固；剪视频（题材：「双手协调的笨办法」）。

过关：左手声部单独流畅。

• 周二 30分前4小节合手，极慢。
• 周四 30分第5–8小节合手。
• 平日 10分只弹卡壳小节。
• 周六 60分前半曲连起来；录素材。
• 周日 45分巩固前半曲；剪视频。

过关：前半曲双手连贯。

• 周二 30分后半曲合手。
• 周四 30分全曲串联，标出最卡的两处，单独加练。
• 平日 10分只练那两处。
• 周六 60分全曲打磨 + 认真录「第一次双手完整弹一首歌」。
• 周日 45分剪 Day 60 大视频（脚本见第11节）。

过关：双手《欢乐颂》全曲不停顿。阶段二完成，进入《天空之城》。

• 第9周右手A段（主歌部分）。先去虫虫钢琴搜「天空之城 C调简易版」，打印或平板看谱。
• 第10周左手A段 + A段合手。
• 第11周B段（副歌）分手练。
• 第12周B段合手 + 全曲串联。
• 第13周整曲打磨一周：录下自己弹的，回听找最难听的两处，只练那两处。周末认真录 100天成果视频。

过关：从头到尾弹完《天空之城》，小磕绊允许。

• 选曲三选一（都有现成简易谱）：《卡农》C调简易版 / 《成都》/ 《起风了》简易版。选你最想发出来的那首。
• 方法照搬第3个月的套路：右手→左手→分段合→串曲，四周一循环。
• 加餐每周挑一天，花10分钟认五线谱：从中央C往上5个音（C D E F G）开始，B站搜「五线谱入门 10分钟」跟一集。不着急，这是为半年后不依赖简谱做铺垫。

• 目标学 C–G–Am–F 四个和弦（B站搜「万能和弦 钢琴」）。左手学一种分解伴奏型（5-3-1指依次弹），右手弹旋律或跟着唱。
• 用法大量流行歌的伴奏就是这四个和弦转圈。学会后，你从「照谱弹」升级成「听到歌能伴奏」。
• 内容联动账号上开「评论区点歌」：粉丝点歌，你用万能和弦配出来——互动内容的最好来源。

• 曲目自选一首比之前略难的（或粉丝点播最多的），四周啃完。
• 总结把半年素材剪成「6个月前的我 vs 现在」大视频；手里应有3首完整曲目 + 万能和弦伴奏能力。
• 下一步到这里你已经不需要这份计划了：会自己找谱、自己啃歌。可以考虑要不要报几节线下课修手型，或继续自学。